La primera Navidad sin tu mamá o tu papá es difícil, y no hay una forma correcta de vivirla. Lo que más le ayuda a la mayoría es planear un poco, encontrar algunas formas pequeñas de que tu papá o tu mamá siga siendo parte del día, y darse permiso de sentir lo que venga. Puedes encenderle una vela, colgar su adorno favorito, cocinar su receta, pedir que se ofrezca una misa en su nombre o decir su nombre en voz alta en la mesa. No tienes que estar alegre. La Navidad se trata de Dios acercándose a nosotros en la oscuridad, y eso incluye este año.
Puntos clave
- No hay una forma correcta de pasar la primera Navidad sin tu mamá o tu papá; planear un poco con tiempo y darte permiso de estar triste le ayuda a la mayoría.
- Formas sencillas de honrar a tu papá o a tu mamá en Navidad: encender una vela, colgar su adorno, cocinar su receta, decir su nombre en la mesa o pedir que se ofrezca una misa por él o ella.
- Los católicos pueden rezar por su papá o su mamá que murió, y la Iglesia enseña que esa oración les ayuda (CIC 958); la oración del descanso eterno es un buen punto de partida.
- Con los niños, usa palabras sencillas como "La abuelita murió, y la extrañamos", y dales una tarea pequeña, como elegir su adorno.
Por qué duele tanto la primera Navidad
La Navidad está hecha de recuerdos. Las mismas canciones, los mismos platillos, la misma caja de adornos, la misma silla en la mesa. Cuando falta una persona, cada una de esas cosas señala el lugar vacío.
No tiene nada de malo, ni tú ni tu fe, sentir ese dolor. Jesús mismo estuvo ante la tumba de su amigo Lázaro y lloró. El Evangelio lo dice en dos palabras: "Jesús lloró" (Juan 11:35).
A los cristianos no se nos pide saltarnos el duelo. San Pablo escribe que no debemos estar tristes "como los demás, que no tienen esperanza" (1 Tesalonicenses 4:13). Así que vivimos el duelo, y lo vivimos con esperanza. Las dos cosas caben en el mismo corazón, el mismo día.
Antes del día: un poco de planeación ayuda
Los días antes de Navidad muchas veces son más difíciles que el día mismo. Algunas decisiones que tomes con tiempo pueden quitarte un poco de peso.
Decide qué conservar y qué cambiar. Algunas familias quieren todo exactamente como era. A otras eso se les hace insoportable y cambian el lugar, la hora o el menú. Las dos cosas están bien. También puedes conservar casi todas las tradiciones y dejar solo una que duela demasiado.
Habla con tu familia. Tus hermanos y tu papá o tu mamá que sigue aquí pueden querer cosas distintas. Una conversación corta y honesta a principios de diciembre evita sentimientos heridos después. Pregúntale a cada uno: "¿Hay algo que te gustaría que hiciéramos por mamá este año?"
Date una salida. Si vas a una reunión, está bien planear irte temprano, o salir unos minutos. Díselo a una persona de confianza para que te cubra.
Está bien decir que no. No tienes que ir a todas las fiestas, mandar todas las tarjetas ni hornear todas las galletas. Este año, menos es suficiente.
Formas de honrar a tu mamá o a tu papá en Navidad
Elige una o dos. No tienes que hacerlas todas.
- Pide que se ofrezca una misa por su alma. Pídele a tu parroquia que ofrezca una misa por el alma de tu papá o tu mamá, de preferencia cerca de Navidad. La Iglesia ha rezado por los difuntos desde el principio, y sobre todo ofrece la misa por ellos (CIC 1032). Muchas parroquias te dan una tarjeta para compartir con la familia.
- Enciende una vela. Pon una vela junto a su foto en Nochebuena, y enciéndela cuando la familia se siente a cenar.
- Cuelga su adorno. Si tu mamá siempre colgaba primero cierto adorno, deja que alguien lo cuelgue primero este año. O compra uno nuevo en su honor.
- Cocina su receta. Prepara el relleno, las galletas o la salsa como los hacía. Imprime la receta con su letra si la tienes.
- Cuelga una bota navideña para él o ella. Cuelga su bota e invita a todos a dejar una nota: un recuerdo, un gracias, una oración. Léanlas juntos, o guárdenlas sin leer para otro año.
- Di su nombre. En la bendición de la mesa, agrega una línea: "Y recordamos a papá, que amaba este día." Muchas veces da miedo que decir su nombre ponga tristes a los demás. Casi siempre es un alivio.
- Compartan historias. Pide a cada uno que cuente un recuerdo navideño de tu papá o tu mamá. A los niños sobre todo les encanta oír historias que no conocían.
- Visita su tumba. Lleva una corona, una lucecita o unas ramas de pino. Reza ahí antes o después de misa.
- Da en su nombre. Haz un donativo a una causa que le importaba, o haz algo que él o ella habría hecho: servir una comida, visitar a un vecino que está solo, comprarle un regalo a un niño que lo necesita. La Iglesia recomienda las limosnas ofrecidas por los difuntos (CIC 1032).
- Usa algo suyo. Su bufanda, su reloj, su platón en la mesa.
- Escríbele una carta. Cuéntale cómo fue el año. Algunas personas la guardan en la caja de las tarjetas de Navidad para leerla otra vez el próximo diciembre.
Rezar por tu papá o tu mamá esta Navidad
Los católicos creemos que la muerte no rompe el lazo entre nosotros y las personas que amamos. La Iglesia en la tierra, las almas que se purifican y los santos en el cielo somos una sola familia en Cristo. Podemos rezar por quienes han muerto, y nuestra oración les ayuda (CIC 958). Esto es muy antiguo. Incluso antes de Cristo, Judas Macabeo mandó ofrecer oraciones y un sacrificio por los soldados caídos (2 Macabeos 12:43-46).
Por eso, una de las cosas más amorosas que puedes hacer esta Navidad es rezar. La oración tradicional por los difuntos es tan corta que se puede decir en cualquier lugar:
Dales, Señor, el descanso eterno, y brille para ellos la luz perpetua. Descansen en paz. Amén.
Puedes decir "dale" y "para él" o "para ella" en lugar de "dales" y "para ellos". Muchas personas agregan: "Que su alma y las almas de todos los fieles difuntos, por la misericordia de Dios, descansen en paz. Amén."
En Navidad, las lecturas mismas pueden volverse oraciones para ti. En la misa del día de Navidad, el Evangelio es el comienzo de Juan. Aférrate a esta frase: "La luz brilla en las tinieblas, y las tinieblas no la vencieron" (Juan 1:5). Y las palabras de Jesús a Marta, que estaba en su propio duelo, también son para ti: "Yo soy la resurrección y la vida. El que cree en mí, aunque muera, vivirá" (Juan 11:25).
Cómo ayudar a los niños en la primera Navidad
Los niños también viven el duelo, aunque puede verse distinto. Un niño puede llorar un minuto y ponerse a jugar al siguiente. Es normal.
- Usa palabras sencillas. "La abuelita murió, por eso no va a estar esta Navidad. La extrañamos." Evita "está dormida" o "la perdimos", que pueden confundir o asustar a los pequeños.
- Deja que ayuden. Pídeles que elijan el adorno del abuelito, que decoren su foto o que pongan su vela. Los niños se sienten mejor cuando tienen una tarea.
- Responde con sencillez las preguntas de fe. "Confiamos a la abuelita a Jesús, y rezamos por ella. Jesús la ama todavía más que nosotros."
- Conserva algo de lo normal. Los niños se sienten más seguros cuando algunas cosas conocidas siguen igual: la misma pijama en Nochebuena, el mismo desayuno.
- Pon atención a los callados. Los niños más grandes y los adolescentes pueden esconder su tristeza para protegerte. Un simple "Yo también lo extraño. ¿Quieres hablar?" deja la puerta abierta.
Si estás acompañando a alguien más
Tal vez es tu amiga, tu esposo o tu compañero de trabajo quien enfrenta esta primera Navidad. Algunas cosas ayudan.
Di algo. El silencio puede sentirse como olvido. Una tarjeta corta es suficiente.
Qué escribir en una tarjeta:
- "Pensando en ti y en tu mamá esta Navidad. Voy a rezar por ella, y por ti."
- "Sé que esta primera Navidad sin tu papá va a ser difícil. Me acuerdo de cómo iluminaba cada lugar al que llegaba."
- "Pedí que se ofrezca una misa por tu mamá el [fecha] de diciembre."
Qué evitar:
- "Todo pasa por algo."
- "Por lo menos ya no está sufriendo." (Aunque sea cierto, deja que lo diga la otra persona.)
- "Tienes que ser fuerte por los niños."
- Presionarla para que vaya a una fiesta, o para que se quede en casa.
Haz algo práctico. Llévale comida, ayúdale a envolver regalos u ofrécete a llevarla al cementerio.
Cuídate tú también
El duelo cansa. Duerme más si puedes. Come comidas de verdad. Sal a la luz del día, aunque sea diez minutos.
Ve a misa si puedes, aunque llores todo el tiempo. Muchas personas sienten que la liturgia de Navidad duele y sana al mismo tiempo. Si quieres hablar, búscalo con un sacerdote de tu parroquia; la mayoría acompañan con gusto a alguien que está de luto. Algunas iglesias también tienen en diciembre servicios tranquilos de recuerdo o de "Navidad azul".
Si tu duelo se siente más pesado de lo que puedes cargar, o los días se te confunden durante semanas, por favor habla con tu médico o con un consejero en duelo. Pedir ayuda no es falta de fe.
Un recuerdo que les guarde su lugar
Algunas familias encuentran consuelo en una imagen que trae a su mamá o a su papá a estas fechas. Un diseño no reemplaza a nadie, pero te da un lugar a dónde mirar, y una forma de que sigan siendo parte de la Navidad cada año.
Si eso te parece bien, así puedes elegir:
- Navidad en el cielo pone a tu papá o a tu mamá con Jesús en un jardín celestial nevado en Navidad, con puertas doradas y un pino iluminado con velas. Está hecho para esta temporada, y lo puedes sacar cada año junto con los adornos. Te contamos más en Navidad en el cielo: regalos que les guardan su lugar en la mesa.
- En los brazos de Jesús muestra a Jesús abrazando a tu ser querido en un prado dorado de flores silvestres. No es de temporada, así que va bien en una pared todo el año.
- Cualquier diseño puede incluir hasta 4 personas o mascotas, cada una de su propia foto, así que mamá y papá pueden estar juntos en el mismo diseño. Mira todos los diseños en nuestra página de diseños.
Cada diseño se hace con tu propia foto e IA. Realizas 4 diseños gratis antes de pagar, y puedes agregar su nombre y sus fechas. Una persona revisa cada rostro antes de imprimir. Si no se parece, lo rehacemos o te devolvemos tu dinero. Cada diseño se hace por pedido y llega en 1–2 semanas, así que ordénalo por lo menos dos semanas antes de Navidad.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se sobrelleva la primera Navidad sin mamá?
Planea un poco con tiempo, conserva las tradiciones que te ayudan y suelta las que duelen, y elige una o dos formas de recordarla, como una vela, su receta o una misa ofrecida por ella. Permítete sentir tristeza, y apóyate en las personas en quienes confías.
¿Cómo puedo honrar a mi papá en Navidad?
Di su nombre en la mesa, cuenta una historia de él, cuelga su adorno, visita su tumba, haz un donativo a una causa que él quería o pide que se ofrezca una misa por él. Los gestos pequeños y personales suelen ser los que más significan.
¿Está bien no celebrar la Navidad después de que muere uno de los papás?
Sí. Este año puedes hacerla muy sencilla. Muchas personas van a misa y se saltan lo demás. La Navidad seguirá ahí el próximo año, y con el tiempo muchas veces se siente distinta.
¿Qué le dices a alguien en su primera Navidad sin su mamá?
Algo sencillo y honesto: "Estoy pensando en ti y en tu mamá esta Navidad, y rezo por ustedes dos." No intentes explicar la pérdida ni apurarlo a sentirse mejor.
¿Los católicos pueden rezar por su mamá o su papá que murió?
Sí. La Iglesia enseña que podemos rezar por los difuntos y que nuestra oración les ayuda (CIC 958). Sobre todo, la Iglesia ofrece la misa por ellos (CIC 1032). La oración del descanso eterno es un buen punto de partida.
¿Cómo les explico a mis hijos que la abuelita no va a estar en Navidad?
Usa palabras sencillas: "La abuelita murió, y la extrañamos." Diles que la confías a Jesús y que pueden rezar por ella juntos. Dales una tarea pequeña, como elegir su adorno.
Una última palabra
Esta primera Navidad no va a ser como las demás, y no tienes que fingir que lo es. Enciende tu vela, di su nombre y deja que el Niño del pesebre esté cerca de ti en lo que te falta.
Escrito por el equipo de Olive & Halo, que hace diseños de fe personalizados con fotos familiares.